Pelieving10分鐘孕婦下半身運動

懷孕期間強化下半身的肌肉不僅對孕媽咪好，同時適當的訓練也可以給肚子裡的baby多些刺激，增加他們的腦部發育和強化心肺功能。重點是，在生產的過程裡，如果臀肌、骨盆越有力量，也會進行得順利許多。

這個下半身影片總共有10個動作，每個動作重複20次，總長大約10分鐘，幾乎不用任何道具，只有其中一個動作需要椅子，隨時在家中就可以開始。同時也適合運動的初學者喔。

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